学习数据统计：日周月报表与坚持记录怎么读
数据是自习的体检报告
CoStudy 自动记录你的专注行为：每次自习的时长、模式、连续天数都进入统计板块，按日 / 周 / 月生成饼图、折线等报表。数据的价值不在「好看」，在三个用途：发现节奏、识别滑坡、维持动力。
每个指标怎么读
| 指标 | 看什么 | 异常信号 |
|---|---|---|
| 每日专注时长 | 节奏是否稳定 | 大起大落 = 作息失控 |
| 每周总量 | 周末 vs 工作日的分布 | 全靠周末恶补 |
| 折线趋势 | 周环比方向 | 连续三周下滑要警惕 |
| 连续自习天数 | 习惯的连续性 | 断签原因值得复盘 |
| 模式分布 | 深度占比是否在提升 | 永远轻度 = 没在进阶 |
三种查阅节奏
- 每日扫一眼（30 秒）：今天坐了多久、待办完成率多少；
- 每周日读一次：本周折线、下周计划校准，配合日记总结，见 日记本三个板块怎么用；
- 每月看趋势：月度总量与模式分布，判断自己是在原地打转还是真的在进阶。
不健康曲线的两种形态
- 冲高后崩盘：第一周每天 8 小时，第二周归零——典型的起手过量。对策：把日目标砍半，先追求「不断签」；
- 虚假繁荣：时长很长但全在轻度模式刷量。对策：逐步提高白名单与深度的占比，按 三种自习模式怎么选 阶梯进阶。
断签了怎么办
连续天数断了谁都难受，但记录的意义是趋势而非完美：断签当天写一句原因（生病？赶工？），第二天直接续上。自律的对手不是中断，是中断后的自我否定。
相关文档
- 待办与统计的配合，见 学习待办清单；
- 总结层的写法，见 日记本三个板块怎么用；
- 长期动力的另一个来源，见 Co 币怎么赚。